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Progressive Muskelrelaxation (PMR) bzw. Progressive Muskelentspannung (PME) ermöglicht über gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen psychische und körperliche Entspannung. Mit zunehmender Übung steigt auch das Bewusstsein für diese Zustände im Alltag und die damit einher gehenden Empfindungen. PMR ist relativ schnell erlernbar und die selbstständige Anwendung kann jederzeit erfolgen. Zum Beispiel zur Reduktion von Anspannung, Stress, Ängsten oder körperlichen Symptomen und Schmerz. 

Ergänzend zur Anwendung in Coaching oder Therapie, biete ich Ihnen in meiner Praxis  Kurse zum Erlernen dieser Entspannungsmethode in kleinen Gruppen.

 

Geführte Phantasiereisen, Metaphern und Imagnationen bewirken kurzfristige geistige und körperliche Entspannung und können inhaltsabhängig dazu beitragen, Ressourcen und Lösungsstrategien zur Bewältigung von Problemen und Symptomen zu entdecken, aber auch zur Reduktion von Anspannung, Stress, Ängsten, körperlichen Symptomen und Schmerz. 

Ergänzend zur Anwendung in Coaching oder Therapie, biete ich Ihnen in meiner Praxis Phantasiereisen in Kursform als kleine Auszeit vom Alltag durch tiefe Entspannung zur Regeneration von Körper, Geist und Seele